Yoga kan je helpen je lichaam soepel en sterk te maken en te houden. Het verbetert je gezondheid. Het geeft ontspanning. Yoga verbetert je balans en je concentratie. Het is vooral ook heerlijk om te doen. Wanneer je niet makkelijk op de grond kunt zitten of liggen en je wel yoga wilt beoefenen, is er voor jou stoelyoga.
Stoelyoga is yoga op een stoel. De stoel biedt ondersteuning bij staande en zittende oefeningen en helpt om in balans te blijven. Dat maakt stoelyoga geschikt voor ouderen, mensen met chronische aandoeningen of herstellende van ziekte of blessure. Het is laagdrempelig.